Menü Bezárás

Szénhidrát komplexek

Szénhidrát nélkül a szervezet nem képes működni, még életben maradni sem. A túlzottan nagy mennyiségű és rossz minőségű szénhidrát bevitele azonban könnyen elhízáshoz vezethet. Ahhoz, hogy a testépítés, a fogyókúra vagy egyszerűen az egészséges életmód sikeres legyen, megfelelő mennyiségű és minőségű szénhidrátok fogyasztása szükséges, ráadásul megfelelő időrendben.

A tömegnövelő étrend nagy mennyiségű szénhidrátot ír elő, de a fogyókúrázóknál éppúgy megvan a napi szénhidrát szükséglet. Hatalmas tévhit, hogy az egészséges életmódhoz és a fogyáshoz a szénhidrátokat el kellene hagyni. Viszont az igaz, hogy a gyors felszívódású szénhidrátok fogyasztását csökkenteni kell. Testépítés és nagy fizikai igénybevétel során, edzések előtt vagy közben egészen más a helyzet. Bizonyos esetekben kifejezetten a gyors felszívódású szénhidrát az ideális választás.